Hold pauser i løpet av dagen 

Hvis du er en av mange som har lange arbeidsdager i et høyt tempo, så er det viktig at du holder pauser når du kan. Først og fremst er det viktig at du beveger deg. Det er derfor en god ide at du har det som vane at du går, eller bruker sykkelen, når det er mulig. På denne måten får du gang i kroppen, og luftet hjernen, når det er mulighet for det. Du kan også bruke telefonen, til å få koblet hodet av fra de tunge oppgavene. Hvorfor ikke spille et online spill på telefonen, mens du venter på at det neste møtet skal gå i gang? Det finnes mange gode muligheter for avkoblende underholdning online.  

Hvis du har problemer med spenninger i nakke, og hodepine, så kan det være du skal snakke med en fysioterapeut, om å få et tilpasset treningsprogram, som du kan legge inn i løpet av arbeidsdagen. Det er ikke alltid det skal så mye til, før du får restartet kropp og sjel. Også små meditasjoner, som du kan finne online, kan hjelpe kroppen med å komme ned i tempo. Det finnes gode meditasjoner som kun tar 3 minutter å gjennomføre.  

Hold fri hver ettermiddag 

Hvis arbeidet fyller mye av hverdagen, så er det ekstra viktig at du lærer deg, hvordan du skiller mellom arbeidstid og fritid. Spesielt hvis du har en familie, kan dette være helt nødvendig. Mange har suksess med å innføre noen timer på ettermiddagen og tidlig kveld, hvor alle telefoner og datamaskiner skal være slukket. Det er familie tid. På denne måten, så kan familien faktisk bruke de timene, hvor hele familien har fri, til å være sammen med hverandre. Når de minste er gått i seng om kvelden, kan du velge å finne arbeidet frem igjen, men helst ikke hver kveld. Det er også viktig at du bruker tid på trening, og hvis du er så heldig at du har en livsledsager, så skal dette forholdet også vannes, for ikke å tørke ut. Hva med å trene sammen? På denne måten får man tid sammen, samtidig som man passer på helsen.  

Underholdning er også viktig  

Arbeid og familie er selvfølgelig det viktigste i de fleste menneskers liv, men av og til så skal man også bare holde helt fri fra det hele, og gjøre akkurat det som man selv har lyst til. Hvis du er en av mange nordmenn, som er begynt å spille online Casino, eller andre underholdende online spill, så er du ikke alene om dette. Online spill er for mange den foretrukne online underholdningsplattform, fordi det er en aktiv form for underholdning. Det er spennende å se om man vinner eller ikke, og samtidig er det en morsom måte å koble helt av på.